“Du bist so zickig, hast du etwa deine Tage.” Wahrscheinlich hat jede von uns diese Spruch schon mindestens einmal gehört. Aber stimmt es überhaupt, dass wir während unserer Periode schlecht drauf sind. Oder handelt es sich um ein Menstruationsmythos?

Jeden Tag menstruieren zwischen 300 Millionen und 800 Millionen Menschen mit Uterus. Und trotzdem kreisen um das Thema Menstruation immer noch so viele Mythen und falsche Informationen. Zeit, das zu ändern. Und zwar lieber heute als morgen. In diesem Artikel greifen wir einige der gängigsten Menstruationsmythen auf und überprüfen sie auf ihren Wahrheitsgehalt.

Von wegen. Jeder Körper und jede Menstruation ist anders. Es gilt: Mach das, was dir gut tut. Manche Frauen liegen mit starken Unterleibschmerzen im Bett – Sport kommt für sie nicht in Frage. Aber moderate sportliche Aktivitäten können vielen von uns sogar gut tun und auch Periodenschmerzen lindern. Außerdem kann sportliche Aktivität während deiner Periode zu mehr Ausgeglichenheit führen. Hör aber unbedingt auf deinen Körper und mache im Zweifel lieber etwas langsamer. Und wenn du während deiner Periode keine Lust auf Sport hat, ist das auch vollkommen ok.

Eines unserer Lieblingsmythen: Es besagt, dass sich der Zyklus von Menstruierenden, die zusammen leben oder sehr viel Zeit miteinander verbringen synchronisiert – dass sie also zur selben Zeit ihre Tage haben. Und tatsächlich gibt es Studien, die dies belegt haben. Allerdings sind sie alt und methodisch umstritten. Neuere Studien sprechen dafür, dass es keine Zyklussynchronisierung bei Menstruierenden gibt. Durch die unterschiedliche Länge der Periode jeder Frau kann es natürlich zu Überschneidungen kommen – einen eindeutigen wissenschaftlichen Beleg gibt es für diesen Mythos jedoch nicht.

Falsch. Selbst in reichen Ländern wie Deutschland und Frankreich sind Menschen von Periodenarmut betroffen. In Deutschland sind das vor allem Menschen ohne festen Wohnsitz oder Bezieher:innen von Grundsicherung oder Arbeitslosengeld II.

Einige EU-Länder beginnen nun, Gegenmaßnahmen zu treffen. So gibt es in Frankreich ab 2024 nachhaltige Periodenartikel wie Menstruationstassen und Periodenunterwäsche für Menstruierende unter 25 Jahren kostenlos

Falsch. Auch wenn es unwahrscheinlich ist, kann es trotzdem passieren, dass du schwanger wirst. Das hängt von der individuellen Länge deines Zyklus ab. Spermien können bis zu 5 Tagen im Körper der Frau überleben. Also, auch während deiner Periode nicht auf Verhütung verzichten!

Das bringt uns direkt zum nächsten Mythos: Während der Menstruation kann ich doch sowieso keinen Sex haben, oder? Auch diese Aussage stimmt nicht. Sex während der Menstruation ist weder schmutzig noch gefährlich. Und eklig schon gar nicht. Viele Frauen verspüren sogar während ihrer Periode mehr Lust auf Sex. Wichtig ist, dass sowohl du als auch dein*e Partner*in Lust darauf habt. Und auch bei Sex während der Menstruation gilt: Verhütungsmittel nicht vergessen.

Auch hier gilt: Das kommt darauf an. Einige Frauen leiden vor der Menstruation an einem Stimmungstief (oder an PMS), andere haben während der Periode schlechte Laune und bei anderen ist nichts davon der Fall. Das kann also nicht pauschal mit Ja beantwortet werden. Durch die Hormonumstellung kann es aber durchaus vorkommen, dass wir Stimmungsschwankungen haben. Dass immer alle Frauen ganz pauschal während ihrer Periode schlechte Launen haben, stimmt dagegen einfach nicht.

Leider besteht dieser Mythos immer noch in vielen Ländern weiter. In Nepal zum Beispiel, wo viele Frauen trotz des Verbotes dieser Praxis immer noch während ihrer Periode in sogenannten Menstruationshütten bleiben müssen.

In Indien gehen viele Mädchen wegen des bestehenden Menstruationsstigmas während ihrer Periode nicht in die Schule. Denn oft gibt es in den Schulen keine Toiletten.

Die Zeiten, in denen sich Frauen für ihre Periode schämen oder sie verheimlichen mussten, sind heute in den meisten europäischen Ländern zum Glück vorbei. Menstruation ist zumindest in Deutschland kein Tabuthema mehr (leider gibt es trotzdem immer noch Länder, in denen das der Fall ist) und wir als Gesellschaft werden für das Thema immer mehr sensibilisiert. Trotzdem und gerade deshalb ist es wichtig, dass die Periode noch weiter normalisiert und enttabuisiert wird und dass Frauen sich nicht mehr dafür schämen müssen. Dazu gehört auch, dass Menschen, die nicht menstruieren, sich für die Menstruation interessieren, Verständnis dafür aufbringen und Unterstützung anbieten.

Das war vielleicht früher einmal so. Heute gibt es jede Menge (nachhaltige!) Alternativen zu Tampons, Binden und Co. Zum Beispiel Menstruationstassen oder Periodenunterwäsche. Periodenunterwäsche ist nicht nur die nachhaltige Alternative zu Binden und Co. Wenn du dich für die richtige entscheidest, ist ein hoher Tragekomfort inklusive. Für ein gutes Gefühl während deinen Tagen.

Spätestens nach dem Lesen dieses Artikels wird klar: Es gibt noch viel Aufklärungsarbeit rund um das Thema Menstruation zu tun. Menstruation geht uns alle etwas an, egal, ob wir menstruieren, oder nicht. Zeit, noch offener über unsere Periode in der Gesellschaft zu sprechen.

Damit du dich auch während deiner Periode wohl fühlst, probiere unbedingt die mymonthlys Periodenunterwäsche aus. Sicherer Auslaufschutz garantiert!